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患了高考焦虑症怎么办？
高考落幕,发挥良好的同学准备“彻底大放松”,临场不佳的同学则容易焦躁不安。对此,解放军302医院杂病科副主任姜天俊说,上述两种心态都需要调节,考生应学会“张弛有道”。
“心理落差”易致病
姜医生说,高考时精神高度紧张,承受了极大的压力负荷,此时突然彻底释放,容易形成很大的心理落差,这个心理落差恰好就是人类疾病的重要原因之一。
警惕考后“自闭症”
高考过后,考试发挥不理想的同学,容易情绪低落,更严重者甚至出现“自闭症”现象,整天把自己关在家中,不敢见人。此时,加强自我调理、释放情绪至关重要。比如,郊游,看一看平时无暇浏览的书籍,体育运动,听音乐,做点家务等,都是科学的释放焦虑之道。
应拒绝彻夜上网
医生提醒,此时拒绝长时间上网、看视频、闷在空气流通不畅的KTV包间里不出来等等透支生命的行为。如果考生过分放松甚至放纵自己(如彻夜上网、打游戏、狂欢等),容易在心理上造成一个“记忆遗忘、记忆替换、甚至错乱”的现象。
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